合理搭配

  1. 静心般若

    初涉生机饮食的建议

    初涉生机饮食的建议 -------- 问:对于很多还在初步了解生机饮食的现代人,有什么好的建议吗? 记住最简单的三大归类,1.反三白:白米、白糖、白面。2.三少:少油少盐少糖。3.三不吃,不吃肉、蛋、奶。每顿饭里面要有5类食物:叶菜类,根茎类,海藻类、菇菌类、豆制品。 生机饮食是生熟参半,菇菌类最好熟吃,菇菌里面的多醣体是耐高温的,玉米生熟两相宜。其实很多料理做出来不仅好吃,而且非常漂亮,例如用玉米香蕉胡萝卜打汁,颜色好唯美哦,像恋爱的感觉。 我们会强调根据体质来选择食物, 才会越吃越健康。
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