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辛丑清明 静心守中

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辛丑清明 静心守中​

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2021年4月4日(农历辛丑二月廿三)21点34分,太阳到达黄经15°,我们居住的北半球进入二十四节气的清明。
淸明至谷雨半个月,是辛丑年春分至小满二之气中的第二个节气段。由于太阳的直射点越过赤道,继续移动北上,地气上升为云,落下为雨,天地间洁净,上清下明。

《黄帝内經•素问•六元正纪大论》写到辛丑二之气时说:「二之气,大火正,物承化,民乃和,其病温厉大行,远近咸若,湿蒸相薄,雨乃时降。」
我在《辛丑春分,泻热除瘟》(点击文章名称即可查看)中,分享了《黄帝内經》这段教导的体会,详细内容可以回顾该文章。

辛丑年的春分至小满「其病温厉大行,远近咸若」,提示我们可能有疫情高发。气候的诱因是「湿蒸相薄,雨乃时降」。这种气候状态讲的是6年一次的六气变化规律。
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辛丑年4月2日二运开始之后,主客运的变化加剧了气候的复杂性,使得新冠病毒疫情在一些地区有可能出现又一轮高潮。
1
客运少角
辛丑二运的客运是少角,标志着木运不及,使得克木的金运反旺,与司天之气太阴湿土相得益彰而鼎盛。金生水,加剧了「雨乃时降」,容易引起冷热相搏的发烧感冒症状。

其次,金运太过令肺肃降不利,形成肺郁,而生壅热。再次,金克木,令肝条达不利,阻碍肺的肃降。2
主运太徵
主运太徵标志着火运太过,与主气少阴君火,客气少阴君火,三火合一形成了金火相搏的局面,对人的影响表现为病在上焦心肺。太过的内热烧灼心肺。在世界性新冠肺炎疫情的特殊时期,独特的辛丑年二之气的运气,使得人类更容易受到感染。欧美血偏热的人种或将面临着一场严峻的考验。这场灾难已经显现。特别是美国近期新冠肺炎新增病例,据报道与前一周相比攀升的速度十分惊人。

中国人主要是黄种人,「黄色属土,火能生土。」故中国人在二之气「三火合一」的气候下,受到疫情的危害程度相对比较小,如果静心守中,还可以化弊为利。
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从时令养生的角度讲,面对疫情,重点在于静心守中。「三火合一」的气候与心相应,令人心浮气躁;火克金,金与肺相应。压力在上焦心肺,养生的重点应放在中焦脾胃。
「守中」是中華优秀传统文化的核心之一。古聖老子讲:「多言数(shuò穷,不如守中。」「数」是天赋与修行积累的能量,难以言说。这句话是说,只有牢牢地守护中气,方有正道力量。人有上、中、下三焦。上焦心、肺;中焦脾、胃;下焦肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠。心与小肠相表里,小肠为心之府;肺与大肠相表里,大肠为肺之府。大肠、小肠处于下焦。小肠的「手太阳小肠经气」上行至上焦,助力心血灌注百脉;「手阳明大肠经气」上行至上焦,助力肺主肃降,行水于下,与肾主水合力调节人体水分。
上下焦的交通顺畅依赖于中焦枢纽。故中医理论认为脾胃为后天之本。《黄帝内經》讲辛丑二之气「湿蒸相薄」,可以令脾湿停运,影响上下焦的正常交通,令心肺异常出现危机。面对辛丑二之气二运开始的气候,时令养生可以参考以下建议:1
健脾和胃,谨慎生冷

坚持吃热饭,喝热水。不宜喝凉水,杜绝冰水。有条件的老年人在家,可以熬粥为饭食,更容易消化,以化解「湿蒸相薄」对脾胃的不利影响。
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如果身心俱热,可以吃水果,建议将水果榨汁加热,或者申时将水果用热水泡透后食用,可以借时辰泄泻蒸热浊气。
2
应对湿热,谨慎吃辣
《經》云:「用热远热。」辣能除湿,但是辣生热,在少阴君火当令「湿蒸相薄」的气候下谨慎吃辣。3
区分寒热,调节平衡
「湿蒸相薄,雨乃时降」的时空下,可形成两种发烧状况:一是冷风侵袭体表,令毛孔收缩,热气发散受阻,形成身心俱热;二是寒邪主导身体,心不主阳,发于体表,形成心寒外热发烧的「真寒假热」。前者可以考虑饮食养阴凉血,若肌肉酸懒是热中裹寒,可以先吃少许生姜糖水一类温阳食材,发散寒气,然后养阴凉血。后者应温阳,驱赶寒邪,待心中不冷之时,体温可走向正常。如果出现躁热,再适当养阴,促进平衡。无论养阳还是养阴,食材的饮食量宁可不足,不宜有过。以偏纠偏,只要方向正确,必定令人舒服,立竿见影。如果不适,应该反思判断失误。
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4
静心守中,心主神明
《黄帝内經•灵枢•邪客》曰:「心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。」

《黄帝内經•素问•灵兰秘典论》:「心者,君主之官。神明出焉。」张景岳注:「心为一身之君主,……脏腑百骸,惟所是命,聪明智慧,莫不由之。」王冰注:「任治于物,故为君主之官。」通过学习《黄帝内經》的论述可知,在疫情中保持静心守中非常重要。之前中国取得了防控疫情的阶段性胜利,有两个重要因素:一是中共中央的伟大战略部署和以人为本、生命至上的人文情怀感天动地;二是中国人民有深厚的文化底蕴,顺应自然,自觉服从各级政府的安排,静心守中,对新冠病毒构筑了铜墙铁壁。首先,在辛丑二之气中,应继续减少聚集,出门佩戴口罩,分餐饮食,尽一切可能拒绝病毒的传播。其次,与太阳同行,早起早睡。早起「茶灸」,偏热者可以选用绿茶。緑茶性凉,经过醒茶,须用沸水冲沏,水热上行,凉时下行,将浊气推出体外。小口吸入点滴茶水,咬于二齿之间,口中粘涎受热走出,混于茶中,待茶水温甜喝下。经口中消化酶的参与,茶入胃中即可运化循环,避免水湿停运而胃凉。
「神农氏尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。」「茶」讲的是绿茶。疫情以来,多家机构研究表明,茶对防控新冠病毒有积极作用,验证了古聖之教。
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虚弱者茶灸不宜多,点到为止,重在绿茶的参与。「真理多走一步即是谬误。」如茶灸后胃感觉凉,可在茶灸后吃些姜,平衡中焦。

再次,行走坐卧,意在丹田(肚脐下一寸的一片区域),引导深呼吸,利于肺主肃降,行水于肾。这是一种中国古代传下来的文化,也是一种养生之道,不仅利于平时,也可以用在危机时刻。
小 结

新冠肺炎疫情百年不遇,与其说是一次人类的灾难,倒不如说是一次天鉴,是对不同国家不同人种是否敬畏自然的检验。
中国宋朝的理学家朱熹先生提出的「存天理,灭人欲」,核心是去除违反自然的习气,顺应自然规律。在这次百年不遇的大疫中,中国人民在党中央的正确领导下,自觉地顺应自然规律,有效地化解了疫情带来的危害,彰显了一个文化古国的自信。《易經•系辞》讲:「积善之家必有余庆,积不善之家必有余殃。」国家是家庭的放大。用古聖的这句话解释这场世界性瘟疫,可以天鉴当下人类的是非曲直。今后,少年儿童时令养生建议,每一步气讲一次。一年讲六次。
清明节气的少年儿童时令养生建议,可以参考《辛丑春分,泻热除瘟》(点击文章名称即可查看)。
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2021年4月4转载于道心语境公众号
 

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