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刮痧 | 基本常识知多少

最近小编经常收到读者留言问:「刮痧板应该怎么拿,按照什么顺序刮?不同部位刮的方向是怎样的?刮痧的注意事项有哪些?」今天小编就带大家一起了解下。

刮板如何握持

一般情况下拿刮痧板为单手握板,将刮痧板放置掌心,由拇指和食指、中指夹住刮痧板,无名指和小指紧贴刮痧板边角,从刮痧板的两侧和底部三个角度固定刮痧板。

不过目前刮痧板形状较多。通常有长方形、三角形、鱼形,还有这几种形状的变形,如齿梳形、鱼状异形等等。我们尽量根据所选刮痧板的形状和大小,使用便于操作的握板方法。

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长方形刮板握法

长方形刮板,这类刮板属于最常见的样式。它主要用于肩颈、背部刮痧,长方形的刮板容易握。用手掌握着刮板使用时,一般是刮板厚的一面对着手掌,薄的一面对着使用部位。
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三角形刮板握法
三角形刮板主要用于四肢的刮拭和穴位的点按。三角形刮板可根据使用部位不同,选择持握刮板的两条边。使用薄边(内侧)时,通常可以刮胳膊、小腿等;使用厚边(外侧)时,可刮腹部、侧腰、大腿等。

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鱼形刮板握法

这类刮板符合人体面部的骨骼结构。通常用手握住鱼形板身,手虎口的位置抵住刮板,用板一侧刮拭面部,用凸起部位进行点按穴位。
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齿梳形刮板握法
齿梳形刮板,是一款主要用于疏通头部的刮痧板。梳形刮痧板用于刮拭头部,活跃大脑皮层。此刮板使用方式及握持方式与梳子相同。

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其实握持刮痧板的核心就是:便于操作。

刮痧的顺序

刮痧的顺序一般来说:先头面后手足,先背腰后胸腹,先上肢后下肢。


全身刮痧时,顺序为头、颈、肩、背腰、上肢、胸腹及下肢;

局部刮痧时,如颈部刮痧顺序为头、颈、肩、上肢;

肩部刮痧顺序为头、颈、肩上、肩前、肩后、上肢;

背腰部刮痧顺序为背腰部正中、脊柱两侧、双下肢。
刮痧方向

刮痧的方向根据部位不同方向也不同。总原则为由上向下、由内向外,单方向刮拭,尽可能拉长距离。

头部:
一般采用梳头法,由前向后;或采用散射法,由头顶中心向四周。面部:一般由正中向两侧,下颌向外上刮拭。
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颈肩、背腰部:肩上由内向外,肩前、肩外、肩后由上向下;人体正中、两侧由上往下。
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胸部:正中由上向下,肋间由内向外。腹部:由上向下,逐步由内向外扩展。四肢:宜向末梢方向刮拭。
刮痧的时间及程度

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刮痧时间
1)每次刮痧时长通常每次只选3-5个部位,每个部位刮拭约20-30次;局部刮痧一般10-20分钟,全身刮痧控制在30分钟以内。

2)刮痧间隔

两次刮痧之间宜间隔3-6天,或以皮肤痧退、手压皮肤无痛感为宜,若刮痧部位的痧斑未退,不宜在原部位进行刮拭。

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刮痧程度
1)刮拭的力量强度

刮痧时用力要均匀,由轻到重,先轻刮6-10次,然后力量逐渐加重,尤其是经过穴位部位,以自身能够耐受为度,刮拭6-10次后,再逐渐减力,轻刮6-10次。

每个部位约刮20-30次,以被刮者局部放松,有舒适感为宜。

2)出痧程度

一般刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化,或出现粟粒状、丘疹样斑点,或片状、条索状斑块等形态变化,并伴有局部热感或轻微疼痛。对一些不易出痧或出痧较少的人,不可强求出痧。
刮痧的禁忌

刮痧能帮助人解决很多问题,但并非人人适宜,以下情况或人群要注意不能刮痧:

1.严重心脑血管疾病、肝肾功能不全等疾病等。

2.有出血倾向的疾病,如严重贫血、血小板减少性紫癜、白血病、血友病等。

3.感染性疾病,如急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、皮肤疖肿包块等。

4.急性扭挫伤、皮肤出现肿胀破溃者。

5.精神分裂症、抽搐症、饮酒后等人群或其他特殊情况。

6.特殊部位,如眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐、前后二阴以及大血管显现处等部位,孕妇的腹部、腰骶部。

今天小编就分享到这里,后续还会继续给大家分享刮痧相关文章,请大家耐心等待。
 
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